En 1985, la sophrologie se scinde en deux courants : la sophrologie caycédienne et la sophrologie bio-dynamique, développée par Jean-Pierre Hubert, un dentiste et hypnothérapeute parisien.
Définition : La sophrologie bio-dynamique (ou relaxation sophro-bio-dynamique) est une forme d’apprentissage de la conscience utilisant diverses techniques de respiration et de relaxation à des fins thérapeutiques et prophylactiques. Le terme «sophrologie» est composé à partir de trois mots grecs : sos, l’harmonie ou l’équilibre, phren, la conscience et logos, la science. La sophrologie est donc la science de la conscience harmonieuse. Son objectif est en effet d’atteindre un point d’équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit.
La relaxation Sophro-Bio-Dynamique (SBD) ou sophrologie bio-dynamique est née de la synthèse de plusieurs concepts thérapeutiques, aussi bien occidentaux qu’orientaux, tous à médiation corporelle, centrée sur une approche intégrée de l’être :
D’après la théorie de la sophrologie, il existe trois états de conscience : la veille, le sommeil et le niveau dit «sophroliminal». Il s’agit d’un état entre la veille et le sommeil, qui se caractérise par une profonde détente et une capacité de perception accrue. Le traitement sophrologique bio-dynamique vise à atteindre cet état sophroliminal. Au moyen de la relaxation bio-dynamique, le patient apprend à mieux connaître ses capacités psychiques, son corps et son univers émotionnel et il peut ainsi exercer une influence positive sur sa propre conscience. Le terme «bio-dynamique» l’illustre bien : la relaxation obtenue grâce à la sophrologie n’est pas un état passif mais vise au contraire à mettre en marche des processus actifs et dynamiques.
Une pratique régulière de cette discipline permet de mieux gérer le stress, l’angoisse, d’augmenter la confiance en soi, de développer une attitude positive, d’améliorer le sommeil, la concentration, la mémorisation ou encore de répondre à des demandes plus spécifiques.
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Stéphanie JACCARD DADURE
Psychologue-Psychothérapeute & Sophrologue
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